【增强体魄，“施氏十二字养生功”来帮忙】#科普战疫,我们在行动# 施氏十二字养生功”是上海市名中医、上海中医药大学终身教授施杞根据多年临床经验及科学研究总结出的以“洗、梳、揉、搓、松、按、转、磨、蹲、摩、吐、调”十二势组成的一套全身气机调畅的养生操。#战疫打卡行动# #上海战疫# 完成一套养生功大约15分钟，建议每日1至2次。注意量力而行，规律锻炼，自然呼吸，思绪集中，动作连贯，和缓舒展，不宜过猛过快。（作者：上海中医药大学附属龙华医院 王拥军教授、杨燕萍研究员、梁倩倩研究员、支文兰研究生）
上海科普 20-03-22 09:41