今晚吃什么？明信片里姥姥提到的【日式亲子饭】菜谱来了！绝对的懒人版，能省的步骤全都省了，味道让你连吃三碗没问题，但是非常低卡，👇一碗430大卡

原料：
鸡腿肉/鸡胸肉 120g (一人份）
白洋葱半个切丝
鸡蛋2只（不打散）
日式酱油
味淋
日本盖饭汁/don汁 - 大力推荐图二的那个北海道盖饭汁

如果想吃低卡米饭👇（可选）
魔芋米一包
熟米饭80g

做法：
热锅少许油
放入白洋葱炒至透明
加入鸡腿肉炒熟
1大勺酱油，一大勺味淋，一大勺盖饭汁；大火炒开
打入一个鸡蛋一个蛋清，关火，盖上锅盖焖1分钟

魔芋米洗净，开水烫一下
沥干水倒入米饭，微波炉加热1分钟

把盖浇料倒入米饭；热腾腾的亲子饭出锅！可以加入葱花和海苔做装饰，来不及就直接招呼吧#Fit4life美食厨房[超话]#