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今日份 胸部训练 💪

健身女生练胸，胸不会变硬也不会变得难看！！反而有很多好处！
1⃣预防胸部下垂
女性随着年龄的增长，肌肉流失，胸部缺乏承托力，就会出现胸部下垂的问题。而胸肌锻炼能够增大胸部承托力，让胸部变得坚挺。
2⃣预防胸部外扩
内衣没穿对、坐立姿势不正确都会导致胸部外扩，通过做一些夹胸运动，能够让胸部收紧。
3⃣减小副乳
副乳的出现是由于胸部肌肉量不足和肌肉过于松弛所致，只要坚持锻炼，便可减少副乳，保持健美身材