#跑步[超话]##和我一起来跑步##运动就是坚持# 桃花再次盛开了，天气也好得一塌糊涂。昨天休息得充分，今天状态自然就好，轻轻松松完成训练任务。有氧跑16.66公里，配速607，按计划完成冲刺跑、轻松跑。全马破四训练（第四周）4月5日任务：🇨🇳有氧耐力跑1小时42分钟，配速617；🇨?

#跑步[超话]##和我一起来跑步##运动就是坚持#
桃花再次盛开了，天气也好得一塌糊涂。昨天休息得充分，今天状态自然就好，轻轻松松完成训练任务。有氧跑16.66公里，配速607，按计划完成冲刺跑、轻松跑。
全马破四训练（第四周）
4月5日任务：
🇨🇳有氧耐力跑1小时42分钟，配速617；
🇨🇳30秒配速420冲刺跑5组，组间休息90秒；
🇨🇳放松跑5分钟。