【卧推的正确（安全）握法】杠铃卧推是健身房最危险的动作，稍有不慎很有可能杠铃直接砸中胸腔。67%的健身房严重损伤来自卧推。卧推握法见图1。虎口握杠，四指包饶，另一侧包饶杠铃，避免拇指和四指方向一致。不然容易出现图3（慎点）。
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Sirius煜