【卧室腹部轰炸训练】
腹肌，一个大家提问我最多的部位。要想拥有完美腹肌，同样和其他肌肉部位一样，需要提高训练强度，这期一共200次的卧室腹部轰炸训练，我亲自示范完成，看我最后的表情，你就能明白这就是需要达到的训练强度。当然腹部还需要你配合干净的饮食，减去多余的脂肪，才能更明显！#春日运动季#

动作：
负重正向卷腹(目标:上腹)
毛巾健腹轮(目标:中腹)
v字两头起(目标:中腹)
仰卧举腿(目标:下腹)

每个循环4个动作
每个动作10次
做5个循环
共200次
每个动作间不休息
每个循环间休息30秒 http://t.cn/A6wiaHJo
#运动vlog#