詹姆斯晒出他一天的训练内容，我们看看都有哪些。
跪姿绳索推拉/3组/每侧8次
俯卧撑/3组/10个
平衡球挤压/3组/10次
双哑铃撑地后单侧离地/3组/8个
30秒冲刺及倒退/3组
跪姿展肩绳索反拉/3组/10次
侧向弹力带行走/3组/10次
站姿杠铃屈臂/3组/8个
瑜伽单腿平衡/3组/30秒
保持状态极其自律，这大概是所谓比你有天赋的人，还比你努力。#詹姆斯的训练计划#
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