【瘦腿】

集美们！瘦腿必看啊！！韩国干货博主FITVELY教你如何消除马鞍肉（就是大腿根部外侧凸出来的肉肉）！

马鞍肉的形成主要有三种情况：脂肪太多、那里是肌肉、筋膜紧绷。

这期视频主要讲如何用按摩放松的手段，放松你的筋膜，轻松操作就能缓解筋膜紧绷引起的大腿外凸情况！分别教你用按摩棍、泡沫轴和筋膜枪来放松，看完我个人觉得还是筋膜枪最方便[挖鼻]

这些按摩方法亲测有效！建议放在日常训练特别是练腿日之后做，缓解酸痛同时紧实大腿！视频里的小姐姐就痛出猪叫了[笑cry]

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