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之前和大家分享过很多成人的健身运动，今天来分享一个适合孩子的健身运动——7分钟亲子Hiit运动。

HIIT就是高强度间歇有氧运动，我这里分享的HIIT运动都是模仿动物的动作 ，所以孩子们会非常喜欢，而且能有效地锻炼到孩子的核心肌肉群，特别鼓励家长动起来做一做👯‍♂️

7分钟模仿7个小动物，每个小动物的动作做45秒，休息15秒，做的过程中要注意引导孩子呼吸哦。 http://t.cn/A6wQVNWJ http://t.cn/A6wgONxF