〔每日烘焙+减脂餐讨论贴〕

1️⃣像西瓜的吐司http://t.cn/A6AAXc97，在这http://t.cn/A6AAoFCE

2️⃣红豆麻薯欧包和蔓越莓欧包 http://t.cn/A6AA6yB7，全凭感觉放配料 结果出炉的时候意外的不错http://t.cn/A6AA60Bg

3️⃣古早蛋糕http://t.cn/A6AAipYF，教程用的这个哦 然后烤箱是140度上下火烤了1个小时 然后150度下火烤了十分钟 最后上下火又烤了5分钟 http://t.cn/A6AAO7lC

4️⃣手抓饼披萨http://t.cn/A6AAi1GD，超级超级脆！不加芝士热量也不是很高，真的强烈推荐http://t.cn/A6AA64vM

5️⃣虾仁蛋羹，把虾仁和西兰花焯水备用，俩鸡蛋打散过筛加水200ml，碗上面蒙一层保鲜膜戳几个小洞隔水上锅蒸10分钟，10分钟蛋液表面凝固后放虾仁西兰花再蒸5分钟时间可以自己把握（这一步骤时保鲜膜要拿掉），真的好好吃 http://t.cn/A6AAi1LZ

6️⃣给妈妈做的生日蛋糕，就是小高姐的可可戚风做法，然后晾凉切成三片，淡奶油加糖打发，然后一层奶油，再放上水果，再挤一层奶油，放上一片蛋糕坯，以此类推，然后在表面挤奶油http://t.cn/A6AAXz1H

7️⃣满满一碗舒芙蕾松饼才300卡http://t.cn/A6AAX4Dz，配上一杯特浓真是太幸福了，方子来啦http://t.cn/A6AAWPxx

8️⃣无奶油奥利奥全麦蛋糕超好吃http://t.cn/A6AAlz9Q，做法是这个啦，不过蛋黄里加了10g可可粉！最后用希腊酸奶在上面抹匀，洒上奥利奥碎http://t.cn/A6A2t2k6

9️⃣番茄锅：一个番茄切小块上面撒几粒盐备用。洋葱、娃娃菜、香菇、蟹味菇、金针菇、口蘑、鱼豆腐、虾仁、胡萝卜处理好备用。热锅加油大火爆香洋葱蒜片，番茄放下去烧至出汁后加水没过番茄煮开，加一勺蚝油一勺半生抽五勺番茄酱搅匀加几碗水再煮开，尝味道并调节口味后加入准备好的菜

1️⃣0️⃣松软蛋卷紫薯泥http://t.cn/A6AA6at5，这个一定要试试！超级好吃！入口即化！低脂不胖！早餐加餐都可，强烈推荐，教程来了在这里http://t.cn/A6AAgpWY

1️⃣1️⃣酒酿全麦馒头http://t.cn/A6AA6Lp4，酒酿香香甜甜！超好吃手残也能做，试试酵母先用温水化开再加进去 一定要注意干性食材和湿性食材比例http://t.cn/A6AAaUDy

1️⃣2️⃣番茄虾仁豆腐汤，番茄切丁炒一炒，然后加水加点番茄酱，煮开加入豆腐虾仁再加一点点生抽和盐就可以啦，番茄汤真的最好喝了 http://t.cn/A6AAaAY7

1️⃣3️⃣红豆糯米丸子，红豆紫米提前泡三小时，电饭煲里煮粥模式，然后等待期间做丸子，糯米粉80g，开水一点点加和面，揉成大小不一的丸子，红豆紫米煮好了放进锅里，+牛奶一杯，然后放丸子开始煮开了就好了，糯叽叽口感一绝！http://t.cn/A6AACqk9

1️⃣4️⃣紫薯芋泥糕。最底铺一层饼干碎，然后一层芋泥，一层自制花生酱，一层紫薯，一层花生酱，一层老酸奶，放冰柜冷藏几小时！用勺子挖着吃巨无敌旋转好吃，真的太幸福啦http://t.cn/A6AAavrw

1️⃣5️⃣西兰花鸡肉奶油意面：洋葱和鸡肉切丁先放锅里炒 再加入牛奶和切碎的西兰花 把煮好的意面放进去 锅里焖一会儿 加少量淀粉收汁 一定要加黑胡椒调味/我竟然吃出了芝士的味道 感觉配色很适合夏天，下次加点开心果进去应该也会很好吃 http://t.cn/A6AA9FxV

1️⃣6️⃣低脂版肉末茄子，一个茄子切开（不必切的很小 ）+一个青椒，蒸熟 蒸的时候剁70g左右鸡胸肉沫丢进去一起蒸 也可剁点蒜末（15分钟内 否则鸡肉老），端出来拿个勺子压压烂 加盐味精酱油醋香油 ，如果喜欢一条一条的茄子可以少蒸点时间 不压