#健身[超话]#「提升你的力量转化」

在很多项目中，特别是投掷类的项目，你能产生的能量与你的速度直接相关。

视频1⃣是一个蹲跳，很多时候我们注意的只是向上的发力，而忽略了落地的重要性，如果你想跳的更高，那么首先得学会如何落地。
视频2⃣是一个非常经典的健身球训练，我们尽量快速的砸球，利用我们髋关节的旋转，如果你的运动项目需要更多的旋转能力，那么这个练习就很适合你了。#春日运动季##爆发力# http://t.cn/A6A6nwH9