想重点锻炼手臂后侧的姐妹，阔以试试我是上雅这个瘦手臂的！相比起其他手臂操，会更关注于手臂后侧拜拜肉那里，做一次感觉还蛮强烈的！
缺点的话，就是对肩膀还有二头肌那里没什么作用，大家阔以配合其他手臂操一起练一练！ ！ ​​​