怎样能快速进入工作/学习状态？

告别拖延症，快速开启高效的工作和学习模式，其实也是有一些小的技巧和办法的，总结几个分享给假期刚结束心还没静下来，或者宅家办公和学习（但自控力和自我驱动力都没有那么强）的朋友，希望对你们也有用~

1.起步很关键

万事开头难，一开始总是要花费力气，但启动之后就会很顺畅。用动作带动脑子，不要只停留在“想”上面，还是像张钧甯跑步一样，即使心里再不想跑也机械性地穿上跑鞋，然后出门..,同样的，不要纠结几点开始，学什么，当你觉得想要开始的时候，就立刻坐到书桌前，然后打开电脑打开书

2.摆脱负面的情绪，让自己有突然专注的能力

前段时间工作比较忙，感觉每天早上一起来就要面对一大堆需要处理的问题，心里面就会不自觉地有排斥和负面情绪，可是，即使再不愿意做你也要做啊，没办法，与其继续边拖延边焦虑，还不如调整心态

所以，和培养自己突然开心的能力一样，我也通过自我暗示培养突然专注的能力，简单的说，就是不断对自己说“我真是太爱工作了！今天也是元气满满的一天！这些工作都太容易了我肯定能解决”(虽然傻了一点，但挺管用的...)

有的时候思维和心态转换，一切就都不一样了

3.把手机放到一边，离猫也远一点

既然决定了要进入“贤者模式”，那就一定要创造好的条件，手机千万不能碰，毕竟每个APP背后都是一个强大的团队成天研究怎么让你沉迷，所以，不要轻易挑战别人也不要轻易挑战自己

4.尽量调动全身的动作配合

不知道你们有没有这种情况，当你只限于“看”这个动作，看电脑看着看着就走神了，看书也是…个人觉得，边看边记录做笔记，会更容易提升专注力

5.每天最少要全神贯注的工作2个小时

我在五一假期，也是保证每天至少体会到心流工作状态2小时，虽然不多，但这2个小时会让你觉得即使在假期也是有收获的，并且一天中剩下的时间也能安心的出门玩儿~郊游聊天约朋友健身都不耽误

所以我觉得一开始不用定个太大的目标，你边玩边学，学一整天也没什么用，还不如先跟自己说，我就先学2个小时，这2个小时我一定要全神贯注，这样也会让你更愿意行动起来