“柠檬味的夏日便当”
[好爱哦][好爱哦]今天依旧是减脂餐【蒜香柠檬鸡胸肉意面】
[爱你][爱你]意面饱腹感强，口感筋道，配上柠檬香味的鸡胸肉，清清爽爽很有夏天的气息～黄瓜🥒和番茄🍅是减脂好伙伴，多吃一点也没关系啦～
[微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风]
🙋🙋【蒜香柠檬鸡胸肉意面】
❗️腌制鸡肉：鸡胸、柠檬半个、料酒15g、蒜末1勺、蜂蜜少许、洋葱碎1勺、香菜2根、盐1g、生抽15g
❗️其他食材：螺旋意面1人份、盐适量、黑胡椒适量、蒜泥一勺
1⃣️鸡胸肉切厚片、用上述食材混合放入冰箱冷藏一夜
2⃣️将鸡胸肉小火两面煎熟、盖盖子焖煎更鲜嫩
3⃣️煎的时候平底锅刷一层油、全程大约8分钟
4⃣️将意面煮熟后捞出备用
5⃣️锅中放入少许橄榄油炒香蒜沫、放入意面、盐、现磨黑胡椒搅拌均匀调味
6⃣️最后放入煎好的鸡胸肉搅拌几下即可
[笑哈哈][笑哈哈]记得每天都要好好吃饭哦～
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