快来呀❗️❗️要不要跟我一起瘦瘦瘦啊[哈哈]
🌿6款减脂餐是我一周的午餐搭配，而且我超爱吃，特别是煎的鸡胸肉你们一定试试奥，太完美了
㊙️早餐呢，就是搭配牛奶，奇亚籽，燕麦，全麦面包吐司等等，晚餐可以做个虾仁滑蛋或者煎龙利鱼，再搭配低脂水果沙拉等等就OK 啦
🥩对于煎鸡胸肉方法，大家记住记住哦
1️⃣鸡胸肉去油边膜，切片加料酒1勺➕生抽 1勺➕黑胡椒碎少许➕盐一点点，放橄榄油煎熟，不加油也可以
2️⃣虾仁加料酒 1勺，黑胡椒碎和少许盐，煎熟
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