#蛋花の减脂厨房#
挑战100道减脂餐 14.牛油果金枪鱼拌饭

今天来一份牛油果味的神仙拌饭，太好吃啦[憧憬]！煮饭的时间去煮一个蛋，饭煮好把其他菜码上去，拌一拌就可以了[ok]！搅碎后的温泉蛋包裹着米粒，就着细腻柔软的牛油果还有海苔碎，口感丰富，每一口都是满满的幸福感[兔子]

❤️今日份能量：牛油果金枪鱼拌饭
❣️藜麦 大米 鸡蛋 牛油果 玉米粒 水浸金枪鱼罐头 海苔碎 零脂黑胡椒酱

①藜麦大米1：1蒸熟
②煮一个水波蛋
③在米饭上码入牛油果 玉米粒 水浸金枪鱼罐头 水波蛋 海苔碎
④根据喜好加入酱汁，比较正宗的吃法是加点日式酱油，我这没有就随缘替代了，但也很好吃！！

#大虾牛油果三明治# @鲜城 http://t.cn/A6Ar236z