【瘦手臂】+【美背】

来自网红教练Sami Clarke的居家上肢训练！教你在家瘦手臂！练出美丽背部！快来试试吧~

本套训练一共10分钟，需要用到2个哑铃（如果没有可以用矿泉水之类的替代），每个动作45秒，中间有休息。都是比较基础的动作，新手集美也适合！

夏天快来了，快来一起瘦手臂吧！

#夏日运动正当时#
#答应我一定要瘦下来好吗[超话]#
#最胖和最瘦时相差多少斤# http://t.cn/A6AgMgBu