「日常の健康便当 」第❸期
🌾蔬果+主食+蛋白质=好营养

⒈伪炸鸡排+金针菇青瓜蛋饼+杂粮饭
⒉西葫芦蛋饼+孜然鸡胸肉沙拉+石榴
⒊伪KFC鸡米花+三丝拌荞麦面+鸡蛋
⒋潮汕包菜鸡肉炒饭+养生椰子炖鸡煲
⒌潮汕冬节鸽（饺子）+正宗潮汕鱼丸+红薯
⒍奶香白蘑菇培根意面+菠菜培根蛋饼+蓝莓
⒎虾干炒西蓝花+黄瓜炒虾仁+杂粮饭+紫薯
⒏茄子蟹柳意面拌酱+蟹柳口蘑鸡蛋饼+玉米
⒐蒜蓉炒菠菜+黄瓜炒虾仁 +红薯米饭+枇杷
⒑芝士紫薯鸡肉意面+彩椒圈什锦菜饼+蓝莓

🍱附上便当详细食谱：
【它真の不是炸鸡排】http://t.cn/A6AOzGNi
【彩椒圈里の时蔬蛋】http://t.cn/A6Axoqv6
【万能版の夏日冷面】http://t.cn/A6AdcQP0
【模仿KFCの鸡米花】http://t.cn/A6AQecne
【低卡の番茄虾仁意面】http://t.cn/A6AAMIEp
【潮汕式の鸡肉包菜炒饭】http://t.cn/A6AngfAi
【奶香香の口蘑培根意面】http://t.cn/A6AOV9AN
【番石榴×卷饼の鸡肉沙拉】http://t.cn/A6AOV9Ap
【豆中之王の“鹰嘴豆”小零食】http://t.cn/A6AKK4jt
【非常滋补の竹荪椰子炖鸡汤】http://t.cn/A6AEHhZY

🌾往期便当（均有食谱记录）
△第❷期「日常の健康便当 」http://t.cn/A6AqyWCg
△第❶期「日常の健康便当 」http://t.cn/A6w03WRo

——谢谢١١(❛ᴗ❛)[给你小心心][给你小心心]
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