#不要食堂# ———— 自制低卡无糖柠檬红茶气泡水
（做一次就可以喝很久很多次[doge]）

每天至少两瓶水[doge]虽然有味道，但是不长胖。
我喝不了凉白开，喝几口会吐的那种，可能是心理作用。喝水必须要有点味道，或者凉白开里面打上起泡，做成白味儿气泡水也可以。

准备的东西有红茶包，压榨的柠檬原汁，代糖（甜菊柑糖、三氯蔗糖、安赛蜜等等～。吃代糖的时候也就是减脂的时候，就要低碳饮食或者无碳饮食）

红茶包煮水，水尽量少放，煮出来浓缩的红茶汁，晾凉以后用冰格分块冷冻起来，随取随用。

压榨柠檬汁，我网上买的人家榨好的，成份只有柠檬的那种，冷冻瓶装。收到以后化冻，用冰格分装冷冻起来，随取随用。也可以自己买柠檬榨汁（勤劳的时候我就自己榨[doge]

气泡水机[doge]前两年买的，每年夏天都能派上用场。

打一瓶气泡水出来，加入红茶冰和柠檬冰，加入适量代糖摇匀即可[坏笑][坏笑][坏笑][坏笑]

多简单～～～～接近于0卡，严谨点儿就低卡吧。[doge]
贼好喝～～而且做一次可以喝很久很久[跪了]

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