#淘子的读书会#
《睡眠革命》尼克·利特尔黑尔斯

我是一个常年睡眠质量不好的人，这本书的确让我获益不少。

作者利特尔黑尔斯是世界首屈一指的睡眠教练，他经过多年的研究，总结出了一个“R90理论”，还有很多其它的实用技巧，非常有建设性地提供了关于如何提升睡眠质量的方法。

“从现在开始，我们要学会不再只把睡眠当成睡眠，而把它看成一个身心修复的过程。 身心的修复，应该是一个一周七天、一天24小时全天候不间断的过程。”

如果你也饱受失眠等各种睡眠问题的困扰，一直无法解决的话，不妨来听听这本书，或许可以对你有一点帮助。