#我家健康好食物# #健康中国2030# 高饱腹感的一餐。木耳蟹足棒炒卤水豆腐（豆腐170克，蟹足棒28克，水发木耳60克，葱花一大把），水油焖绿生菜（绿生菜1头约180克），小米燕麦浓粥（小米35克，燕麦片40克）。注意盛粥的碗很深，比普通碗能多装一半多的量。吃完实在太饱。（看很多朋友不知道什么叫做绿生菜，贴上一张图，拆开的绿生菜是这样的。）