【HICT训练法，国际公认的高效燃脂运动】美国运动医学会（ACSM）强力推荐的“高强度循环运动”(High-Intensity-Circu-it-Training，简称HICT)，只需7分钟、12个动作的高强度循环运动，效果就如同数小时的跑步或有氧运动。这组运动完美结合了有氧训练和阻力训练，能有效锻炼人体主要肌群。不过由于运动强度较高，有慢性病的人不建议进行该项锻炼~ http://t.cn/A62hiqW8