火爆日本的瘦大腿视频来啦！躺着坚持做一月就能瘦13cm[憧憬]

⭐️大腿内侧：双腿打开后并拢，重复这个动作1分钟；

⭐️瘦肚子周围：
-保持一条腿不动，另一条腿打开后再回到原点，左右两条腿轮着做；
-双腿打开后再交叉；
-双腿并拢后，像画圈一样从左往右慢慢滑动；

每个动作都要坚持一分钟，每天做两组，姐妹们运动的时候切记核心（腹部）要收紧哦！ http://t.cn/A62zIwqY