#蛋花の减脂厨房#
挑战100道减脂餐 19.西蓝花虾仁豆腐蒸蛋

真没想到我还能蒸出这么嫩的鸡蛋羹[憧憬]鸡蛋 豆腐 虾仁都是高蛋白 营养翻倍！加入西蓝花后味道也特别鲜～视频里的几个小技巧记好了，我不允许你们失败[ok]！

❤️今日份能量：西蓝花虾仁豆腐蒸蛋
❣️西蓝花 虾仁 豆腐 鸡蛋
①西蓝花，虾仁开水煮熟捞出备用
②鸡蛋里加4勺温水，过筛淋在豆腐上
③盖上保鲜膜并扎几个小孔，水开后上锅蒸15分钟
④蛋液凝固后摆上西蓝花和虾仁，再蒸5分钟
⑤出锅淋上一勺生抽 一勺香油就好啦

#微博厨房大赛##网红菜谱大赏#@鲜城 http://t.cn/A62zJiOg