【安心神助睡眠的修法】

一.四皈依
南无咕噜呗
南无布达雅
南无达尔穆亚
南无僧格亚

二.祈祷
祈求诸佛菩萨金刚护法神祗，慈力加被消我业障，使我安心神助睡眠。

三.睡前念诵经咒

1.背诵般若波罗蜜多心经（49遍）

2.睡眠咒：
嘿　嘿　拉尤　拔大呀（108遍）
（睡前手持几粒白米或其他爱吃的东西，持一百零八遍咒后将白米服下，能安睡。）

3.尊胜佛母咒：
嗡，普隆，娑哈（108遍）

四.回向
愿以此功德 庄严佛净土
上报四重恩 下济三途苦
若有见闻者 悉发菩提心
尽此一报身 同生极乐国