[加油]今日运动记录【居家练臀】
①弹力带臀桥120lbs 30x4组
②弹力带跪姿后抬腿120lbs 左右各20x4组
③弹力带蚌式开合120lbs 左右各20x3组
④弹力带站立后踢腿120lbs 左右各20x3组
⑤哑铃保加利亚深蹲10kg 左右各10x3组
⑥直腿硬拉20kg 15x3组
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