【久坐比跑步更伤膝！一个动作保护关节[太开心]】美国《骨科与运动物理治疗》杂志曾在一篇文章中指出：久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。深蹲能增强关节周围的肌肉力量，在一定程度上保护膝盖，建议每天做8~12次深蹲，可以尽量把身体往下沉。如果深蹲困难，也

【久坐比跑步更伤膝！一个动作保护关节[太开心]】美国《骨科与运动物理治疗》杂志曾在一篇文章中指出：久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。深蹲能增强关节周围的肌肉力量，在一定程度上保护膝盖，建议每天做8~12次深蹲，可以尽量把身体往下沉。如果深蹲困难，也可以改成靠墙静蹲。