#我的减脂餐[超话]# 速上手的@是益达噢 花式恰面合集来啦💕
1⃣️菜脯虾干鸡蛋面
「做法」菜脯、虾干切丁，瑶柱捏开成丝，油热，所有食材下锅一顿炒，最后放少许盐和酱油调味.
2⃣️莲藕猪骨面
「做法」莲藕、胡萝卜切块和猪骨放入锅中炖煮40-90分钟.（看个人，尿酸高的朋友煲汤煮的时间建议别太长）
3⃣️鲜百合菠菜面
「做法」肉片提前半小时用酱油、蚝油腌制.油热后将鲜百合、肉片下锅一顿炒，最后放少许盐和酱油调味.
4⃣️牛柳菠菜面
「做法」牛柳提前半小时用酱油、蚝油、黑胡椒腌制.牛柳油热下锅一顿炒，最后放少许盐和酱油调味.
5⃣️酱肉煎蛋碱水面
「做法」鸡肉提前半小时用少许酱油腌制.鸡肉油热下锅，勺少许牛肉酱，一顿炒，最后放少许盐调味.
6⃣️酸菜鱼面
「做法」油热将初鱼片外的鱼部位下锅煎一下，加水、酸菜、酸萝卜、料酒、盐熬煮个10分钟左右，最后放鱼片滚至熟透即可.
（之后会出具体做法教程）
7⃣️杂菌肉片挂面
「做法」木耳、香菇提前泡发，肉片提前腌制，油热先炒香菇和木耳，炒的时候加一点酱油，再放入肉片，最后可以再放少许盐调味.
8⃣️草菇肉片菠菜面
「做法」肉片提前腌制，油热后将草菇、肉片下锅一顿炒，最后放少许盐和酱油调味.
9⃣️番茄杂鱼面
「做法」油热，下番茄，翻炒至变软，加水，水沸腾后加入一个鸡蛋稍微搅散，放入杂鱼，放盐，煮至鱼熟透即可.