#郑说营养[超话]# 膝关节炎高危人群，能跑步、运动、游泳吗？
膝关节是最容易出现炎症等问题的关节之一。已有膝关节不适、处于膝关节炎高危的人群往往担心剧烈运动会进一步造成关节损伤。
研究结果近期发表于《美国医学会杂志》，美国西北大学医学院一项长达10年的研究带来了“反常识”的发现，对于已有不适但尚未发展为膝关节炎的人群而言，中等强度的运动并不会增加他们患膝关节炎的风险，每周1-2次适度运动甚至还可将膝关节炎的风险降低约30%。
我个人认为对于骨关节炎人群：
运动强度一般低或者中强度，运动时间一次不超过1个小时，运动频率不超过一周3-5次。
其实一切还是以自己状况为主。