#蛋花の减脂厨房#
挑战100道减脂餐 30.无米菠萝"炒饭"

之前做过nabi同款的无米炒饭，今天来个升级版无米菠萝炒"饭"🍍💛🥳

花菜热量低，炒完松散软糯，再加上缤纷的蔬菜，酸甜的菠萝🍍，口感极其丰富！最后放在菠萝碗里，颜值爆表🤩！！

❤️今日份能量：无米菠萝炒饭（2人份
❣️菠萝🍍 花菜 鸡蛋 胡萝卜 低脂香肠 青豆 咖喱粉 生抽
①制作菠萝碗：菠萝划十字格，取出菠萝肉，并将菠萝肉用盐水浸泡
②1/2花菜用料理机搅碎/切碎
③一个鸡蛋打散，小火起油炒散，盛出备用
④加入虾仁 青豆 火腿 胡萝卜翻炒几下后倒入花菜和鸡蛋
⑤翻加入一勺生抽 一小勺盐 一勺咖喱粉，翻炒均匀后加入菠萝块再翻炒几下
⑥把炒饭装入菠萝碗中

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