【健身教程】下午好啊大家！[太阳][太阳]

今天biubiu给大家带来一套极速燃脂瘦全身的健身操~

4分钟=有氧1小时，九个动作：高抬腿-开合跳-踢臀跳-自重深蹲-俯身登山-登山跑-俯身转体-波比跳-转体跳，每个动作20秒休息10秒~

休息时间安排好了，节奏音乐也都帮大家配好了，直接跟着视频跳起来吧！[太开心]

#夏日运动正当时# #探索家不停# http://t.cn/A62a1Oc1