#我的减脂餐[超话]#
懒人减脂早餐 隔夜超模同款燕麦粥overnight oats
1根香焦捣碎+40g燕麦+1勺奇亚籽+1勺花生酱（或杏仁酱）+1勺cacao+80g牛奶（没过食材即可）
以上搅拌均匀作为基底放入冰箱
第二天早上拿出来放上希腊酸奶 水果 坚果 椰子片 就OK了

我用到的食材：
Harraways Wholegrain Oats原粒无糖燕麦片
Bell Plantation PB2脱脂低卡健身花生粉 相比于其他传统花生酱少90%的热量 降低热量摄入 没有长胖风险 而且这个粉我觉得更具多功能性 作为粉可以直接加在酸奶上 加水搅拌就是花生酱 可以抹三明治
低碳无糖无脂Navitas Cacao powder有机生可可 健康可可 营养价值更高 减肥小美女都可以吃 cacao是抗氧化超级食品喔 可以用来烘培 或者搭配酸奶水果一起吃