【明明健康饮食+运动，为什么这几天体重突然增加好几斤？】

可能原因有4个。

1 称坏了。

2 大姨妈快来了，激素原因水分潴留，体重暂时增加。

3 吃盐比平日多了，暂时性水分增加。

4 吃得太少，营养入不敷出，蛋白质营养不良，出现水肿情况。

无论如何，都不可能几天时间内突然长出几斤脂肪来。违反能量守恒定律。

当然，食物积累在胃和肠里，也会造成称上的体重虚假增加。但胃肠里的食糜，以及便便和尿液，都不是身体的一部分，严格来说不能算作体重！

// @Arecacatechu: 范老师，我一直在每天一小时无氧一小时有氧加合理控制饮食，体重也在稳定下降。但这几天体重莫名其妙上升了好几斤，可能会是什么原因呢？