#April的厨房# 玛莎同款颗粒型花生酱🥜
✅抹面包🥯/做吐司🍞都🉑️
‼️无糖无添加‼️做法超简单
🥜食材：花生400g/盐3g
👩🏻‍🍳步骤：
1⃣️烤箱预热160度上下火
2⃣️花生放烤盘里 烘烤30分钟 每10分钟翻动一次
3⃣️晾凉 用手搓 再吹一吹 去皮
4⃣️把去皮分成一小半和一大半
5⃣️把大份放到破壁机里高速搅打2分半至细腻顺滑
6⃣️加入3g盐 搅打均匀
7⃣️加入剩余 点按搅打5-6下即可
8⃣️装进干净且干燥的密封罐里[能量少女耶]
🌟Tips（认真看‼️）
①没有烤箱可以用平底锅最小火不停翻炒花生 不需要加油 微微变色 有开口就差不多了
②用烤箱的小伙伴也要注意观察花生的状态 多翻动几次 建议不要提高温度 宁可多烤一会⚠️如果你买的小粒花生 15-20分钟就差不多了 我的花生大 烤了30分钟才都烤熟
③破壁机在大的时候 要注意⚠️如果闻到烧焦的味道赶紧关掉 冷却一下发动机 因为从粉状➡️粘稠的糊状中间会空转 一定要有耐心 推荐用点动模式
④不喜欢颗粒型的就全部加进去打到顺滑就好啦嘻嘻😜 也可以换成你喜欢的碧根果/杏仁
⑤罐子我提前用洗干净 用开水烫过 控干水分了 一定要用密封好一点的 保存更久🙌🏻
💞花生含有优质脂肪 早餐涂一点点在全麦面包上卡路里没有很高啦 减肥放心吃[冰雪奇缘安娜]

PS.很久没发菜谱到wb了 但是今天做的这个让我想起了在格拉最后的半个月 所有的朋友都回国了 一个人住进陌生的公寓 归心似箭[失望]如今回国已经9个月了 时间真的过得好快好快[悲伤]我好怀念在格拉的日子
🌀平淡又努力 快乐又忧愁

㊗️还在格拉的小伙伴们 保护好自己
认真完成毕业论文🎓早日安全回家🏠

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