无医美改善痘坑痘印心路历程

首先要说不是劝大家不做医美，我觉得要想完全平滑痘坑必须做激光。但医美是建立在正确护肤之上的飞跃，不靠正确护肤打基础、想飞也飞不起来[拜拜]

按Obagi医生的说法，祛痘坑需要先正确日常护肤（A酸氢醌）半年左右，让皮肤健康坚韧、黑色素细胞稳定。然后去打深层激光或者深层TCA peel。

能让你走进去就做的激光点阵一定是浅层/低风险/低效/浪费时间。所以还是建议先护肤打基础然后去和医生沟通做深层激光。
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按Obagi医生的说法
正确护肤上来早晚涂0.1% 维A酸[拜拜]
我觉得对大部分人来说太刺激。

我建议【第一步】在现有护肤流程之上加入温和刷酸产品。

酸可以通过去死皮开启皮肤机能、开启皮肤吸收能力、把皮肤叫起来干活。合理刷酸可以增厚皮肤、强化屏障。

我刚开始护肤的关键产品是Sunday Riley Good Genes好基因精华，含有5%未中和乳酸，用了一次立刻觉得跟换皮一样。

现在版本Good Genes采用的是部分中和的乳酸比之前弱很多，我觉得所有人都可以用来上手，一天一次，如果感觉到刺激性可以降低频率到隔天一次。

其他选择还包括Diego Dalla Palma黑钻水（一天两次）、Mario Badescu果酸水（一天两次）、Pixi果酸水、对自己比较有信心的可以直接上Jan Marini六酸精华（一天一次）。

【第二步】引入综合提升精华。

我护肤历程当中最重要的产品之一就是倩碧智慧精华，智慧精华让我看到了抗氧化+抗炎症带来的皮肤综合健康度的巨大改善

具体体现包括敏感度降低、耐受度提高、肤色变均匀、还有其他说不出来但感觉比之前好了的地方。

护肤界最热门的维C和烟酰胺其实都是综合提升成分，它们带来的改善不如A和酸本质，热门的原因主要是存在许多平价优质高浓度产品[笑cry]

堪称贫穷护肤两大法宝。

如果你已经在用优质的综合提升精华比如铅笔彩星、Jan Marini Cesta，可以不用原型C或者烟酰胺了。

当然你如果觉得不用这俩比别人少点什么的话可以

早：综合提升+ 原型C + 酸
晚：综合提升+烟酰胺+ A

这样。

【第三步】循序渐进建立对A的耐受

详情可以看我写的保姆级A醇天梯教程。

我觉得我能改善痘坑基本都是A的功劳，因为A可以进入真皮层促进胶原蛋白合成，而酸和C基本不能进入真皮层。

两个关键产品第一个是Kate Somerville Retinol Vita C女鬼精华，含有0.5% A醇 + 收敛去角质的火山泥 + 维C维E，是建立A醇耐受路上的一个守关boss。用它没感觉之后可以开始挑战各种1% A醇了。很多人说它比某些1% A醇（宝拉）更刺激。

第二个关键产品就是ZO Skin Radical Night Repair，它通过特殊包裹体系和胡椒素促渗可以达到常规1% A醇约三倍的效率。

0.1% A酸抗老效果等于2% 常规A醇，但RNR抗老效果约等于3%常规A醇、还复配了各种功效成分，我觉得比常规的“维A酸乳膏”效果更好。

RNR耐受每天常规用量之后可以尝试早晚五泵/10甭的密集peel。

这里要说我从开始用A醇到建立对RNR 耐受用了大概两年时间....[吃瓜]（虽然有一年半在划水....女鬼精华耐受之后突飞猛进）所以没必要用了几个月A不能耐受女鬼精华就觉得气馁。

Jan Marini MD版流光精华强度和女鬼相似，美白抗炎能力更好，也可以用它作为守关boss。

最激进（自认耐受皮的）的A醇耐受路线可以
1 Jan Marini 流光
2 女鬼or Md流光
3 ZO RNR or JM MD版时光介入 or Cosmedix Refine Rx

温和一点的A醇耐受路线
1 春日来信全脸A or Algenist
2 JM流光
3 JM时光介入or Skinmedica 0.5%
4 女鬼or MD流光
5 最高级三个同上

【第四步（隐藏步）】强力1% A醇瓶颈之后可以叠加高浓度酸 or 高浓度硅包C

高浓度酸比如Cane Austin果酸棉片、Topix 10-2 棉片、Jan Marini Multi Acids棉片、Glytone 20% lotion、Glytone 17% serum

高浓度硅包C比如 PCA Skin 20% 维C、 The Ordinary 30% C in silicone， Indeed Labs C24 这种。

硅包C通常用在最后一个精华的位置，后续可以接面霜防晒； 除非是和ZO Skin RNR叠加，RNR后续除了防晒不能涂任何面霜精华会破坏它的体系，涂防晒最好也等半个小时左右。 http://t.cn/RO7Kli1