办公族们的福利来了！久坐常常感到肩膀僵硬，趁午休时间花上几分钟做一组#增延手臂伸展式#，不仅能有效消除因久坐引起的肩膀、颈椎肌肉紧张，还能让头脑更加清醒，消除全身疲劳，从而精神饱满地完成工作~
🔸温馨提示：有颈部健康问题，请不做抬头的动作。

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