健身餐便当🍱411
经典的沙拉➕意面～蛋白质多多拒绝吃草[嘻嘻]
为了保留椰子油的香味，直接凉拌，和虾仁、玉米这种甜丝丝的可爱食材配！一！脸！[阴险]
1⃣️椰子油虾仁鹰嘴豆沙拉🔥🔥🔥
2⃣️番茄金枪鱼意面🔥
【椰子油沙拉】
难度⭐️
1.鹰嘴豆泡一晚，早上电饭锅煮30分钟（早上骑车时就先把豆子煮上了，半小时正好熟）。
2.冻熟玉米（预处理好的），豆子煮好后放电饭锅里一起焖5分钟就完全化了。
3.紫甘蓝切丝，焯30s去生不容易胃胀气。捞出来后再煮一下虾仁。
4.黄瓜对半切，勺子挖去籽（因为籽的口感会影响沙拉体验）
5.所有食材沥干水拌一起，盐、黑胡椒、鸡精、冷榨椰子油，拌匀即可。
只是食材种类多，其实并不需要什么技巧。

椰子油是@yesyou椰子油 的，品质真的不错，预告下班车616发
准备了同款和铁铁们❤️一起分享，好东西不能就我一人吃[嘻嘻]

【番茄金枪鱼意面】
难度⭐️，放不放蒜完全是两个味道
1.少油，蒜末番茄炒香炒软，锅干加一点水，放一勺低卡番茄罗勒意面酱、一罐水浸金枪鱼罐头，熬酱汁。
2.放入煮好的意面，盐、黑胡椒，搞定。

这个系列9宫格也凑齐了✌️春夏颜色，美丽的很！
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