#运动干货#
李sir提问时间：经过恢复跑、有氧耐力训练后心肺进阶、跑量提升等训练后，想要进一步提升运动表现，拉高配速，你还需要什么？
答案揭晓——全面强化核心肌群，维稳核心加持耐力[加油]
想要跑出好成绩，核心进阶的三个训练阶段缺一不可！
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