「日常の健康便当 」第❹期

∩( ・ω・)∩慢慢地 减脂餐就成为了日常餐、健康餐.

①正宗潮汕鱼鲛丸子+爆炒三剑客+红薯
②电饭煲香菇香芋紫米焖饭+番茄炒嫩蛋
③无油糖红薯发糕+辣炒青椒+鳕鱼+李子
④高压锅萝卜炖牛腩+花椰菜炒鸡胸肉+米饭
⑤黄瓜炒虾仁+豇豆粒萝卜烘蛋饼+蒸糯玉米
⑥香菇虾仁炒花椰菜+高压锅焖焗大鸡腿+饭团
⑦莲藕黄瓜炒虾仁+自制100%全麦豆包+红番薯
⑧高压锅老抽炖冬菇烂鸡块+蒜炒四季豆+白米饭
⑨潮汕鱼鲛丸炒奶白菜苗+青椒荟牛肉+番薯米饭

🍱便当里的详细食谱：
逾40个菜谱记录http://t.cn/A6Ax7zTH
芋头鸡肉杂粮饭http://t.cn/A62Y21Rv
蒸锅红薯养生糕http://t.cn/A6AEEs02
蒸锅全麦绿豆包http://t.cn/A6LUZqoW

🌾往期便当追溯（均有食谱记录）
△第❸期「日常の健康便当 」http://t.cn/A6Assykj
△第❷期「日常の健康便当 」http://t.cn/A6AqyWCg
△第❶期「日常の健康便当 」http://t.cn/A6w03WRo

——谢谢#我的减脂餐[超话]#
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