魔鬼帕梅拉15分钟全身训练，腹部臀部手臂背部以及核心力量一键全部锻炼到💪无需器械，无需跳跃，没有噪音，膝盖友好，所以没有任何借口各位！每天15分钟，全身燃脂塑形，不过虽说是适合初学者，但试过才知道并不简单，友情提醒这版是无间断不休息的，所以不能跟着做的不要勉强自己，但请一定要动起来[拳头]o(*￣▽￣*)o #塑形# http://t.cn/A6LcQm59