全程躺着做的瘦大腿根儿运动来了，依旧是简单又高效，小四亲测一周见效！想拥有大腿缝的小伙伴们赶紧练起来吧！

这套运动温和好坚持，大家每天可以做一至两次；
视频最后4分钟为拉伸，可有效防止肌肉腿的形成；体脂比较高的话，建议结合合理饮食+其它全身有氧运动，会更快看到效果。

我大腿根儿减掉2cm的这一周里，每天有做两次这套运动，外加一套全身燃脂运动http://t.cn/A6LgZjxU，还有合理饮食（不大吃大喝，少吃甜和油腻的食物）。

另，每个人的体质和基础代谢率都不同，所以运动见效也就有快有慢；还希望大家都能调整好心态，每天开开心心不急不躁地打卡健身哈；放心，只要付出努力了肯定会有收获哒❤️

#April健身# #视频星计划# http://t.cn/A6LdggA3