#健康# #健身#
【健身运动和蛋白粉】
现在大家注重身体健康，健身是一个很好的选择。为了增加肌肉，很多人选择大量补充蛋白粉。这样会很快增加肌肉含量，达到健美的标准。但是蛋白粉的副作用不可小觑。

蛋白粉中蛋白质含量相当高，而蛋白质进入人体后需要经过肝脏的代谢才能为人所用。因此，对于本就肝功能不佳的人而言，服用蛋白粉会大大增加肝脏负担。不仅对于增强体质并没有明显帮助，反而会帮了倒忙使病情加重，造成不良后果。

而且蛋白粉颗粒大，在经过肾脏的时候，不容易过滤，造成肾脏负担重。

所以蛋白粉对肝肾功能都有很大影响。一般如果不是想参加健美比赛，还是不需要追求那种肌肉。