又看到说#跑步# 伤膝盖说法……不是早有定论跑步比走路对膝盖好么？跑步不要受伤，关键是正确姿势、合理跑量、轻松跑，伤膝盖的是慢跑（自行车比慢那种需要身体平衡控制能力超强的慢）和软底鞋（类似自行车为接触触地面积放气），穿正常硬弹跑步鞋，轻松跑，一百年也不会受伤，不过30岁以上月跑量超300公里最好补充点氨糖，人体分泌可能不足。
青梅
又看到说#跑步# 伤膝盖说法……不是早有定论跑步比走路对膝盖好么？跑步不要受伤，关键是正确姿势、合理跑量、轻松跑，伤膝盖的是慢跑（自行车比慢那种需要身体平衡控制能力超强的慢）和软底鞋（类似自行车为接触触地面积放气），穿正常硬弹跑步鞋，轻松跑，一百年也不会受伤，不过30岁以上月跑量超300公里最好补充点氨糖，人体分泌可能不足。