【什么运动最能让你头脑更聪明？】
我们都知道运动有助于大脑成长，那么什么样的运动最能高效提高智力？应该做多长时间？性别和年龄有没有差别呢？
今年瑞士的巴塞尔大学和筑波大学研究团队为了探讨这些问题，对过去80篇论文进行荟萃分析，结果发现：
・所有年龄/性别通过运动都能提高大脑功能
・相比跑步等简单的有氧运动以及重量训练，“协调运动”(coordinative exercise，需要涉及到多个部位/物体协调的运动，比如足球篮球等球类运动，武术等等)
・每周60-90分钟，坚持22周以上认知能力提升效果最显著
・男性适合慢慢加强难度/重量的运动；女性适合不加负荷，维持低强度~中强度的运动最适合提高认知能力

——所以如果你想快速提高智力，可以每周抽出一些时间进行足球篮球/武术等等需要较高的动作技巧的运动~（我也强烈建议许多学校开放足球场篮球场）
#心理学##健康#