Gentle Acceptance 平和接受

昨天听哈佛医学院教授Susan David的播客采访。她说到，当我们遇到负面情绪，比起试着去拒绝或者消除它，更重要的是学会去平和的接受。

她举了个例子。出门前，我们发现外面在下雨，
平和接受就是：哦，下雨了呢，回去拿伞吧，
而拒绝的心态就是，怎么又下雨了！烦不烦！还让不让人出门了

听到这个例子很触动我。伤心愤怒消极负面情绪出现的时候，告诉自己这是正常的。接受它，不要对这些感情产生负面的感情，不要去抵抗它。下雨天出门记得打伞就好[月亮]