基训前桥知识📝（图/文）
投稿：@_ALISIA_ 四川大学[心]
1.绷脚，膝盖打直。主力腿踢后腿，快速。

2.倒立在空中时，竖叉打开。中段控住不要塌腰，胳膊肘打直，不要刀臂。

3.下脚时一只一只的下，重心移上主力腿站稳，意识往天上走踩住。两只脚踩上地后，挑腰起身，双手夹耳朵

动作不到最后都不要放松，容易受伤的。
欢迎各位补充知识点噢[米奇比心]