最近健康食事一览。
夏日晚餐基本都是这个公式：番茄汤底，蔬菜（生菜/娃娃菜/菠菜/小青菜）不限量，鱼肉/虾150g，或者等量的豆制品，一般是内酯豆腐，煮一锅汤，如果一整天都没吃过蛋，最后以蛋液入锅收尾，撒上香菜。
一般这样就很饱了，偶尔会配个南瓜/紫薯，连皮吃掉。
这样吃两天→想吃外卖→想自炊，夏天反复横跳的心情🎐
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