【脊柱侧弯矫正动作】#运动打卡#
如果你有轻微的脊柱侧弯，不知道该怎么矫正的话
那么请看这个视频跟练起来吧！#健身打卡#
【适用人群】有轻微的脊柱侧弯体态，同时伴随着身体侧倾问题，
主要是身体右侧向左侧倾斜，右侧肩膀较为明显的内扣，
有高低肩存在的人群。（可以从侧面去对照看下）
【动作注意】1、左右手向正上方伸够时，身体保持稳定，只是单纯的向正上方，
没有身体旋转，有一种往上拔的感觉！
2、在手向上伸够时，肩袖肌群（肩胛骨周围）、以及前锯肌有明显发力感，
也可以理解为激活这块部位的肌肉。
3、呼吸一定要与动作交替同步！动作效果才能更显著。

【动作次数】5到8次呼吸为一组，做3到5组即可！#运动就是坚持# #伊能静教金莎和男生聊天# http://t.cn/A6yYbxE0