#健康生活#
今日早餐减脂打卡，420卡
昨日的全麦饼换成了蔬菜饼，加入了玉米肠，香菜……水果热量高，切了一半吃……
然后燕窝 酸奶 胶原蛋白液日常饮食，不再赘述…
今天也跑步了30分钟…3.5公里，速度减慢，控制心率在130-150之间
一直奔跑的万多肉
#健康生活#
今日早餐减脂打卡，420卡
昨日的全麦饼换成了蔬菜饼，加入了玉米肠，香菜……水果热量高，切了一半吃……
然后燕窝 酸奶 胶原蛋白液日常饮食，不再赘述…
今天也跑步了30分钟…3.5公里，速度减慢，控制心率在130-150之间