#健康一夏# #节气养生# “大暑养生”
大暑气节，最突出的特点是‘高温酷热’，“湿热交蒸”达到顶点，最要注意的就是“防中暑”

可以多吃些瓜类，苦味类，例如：苦瓜，冬瓜，苦菜，苦荞，绿茶，绿豆，绿叶菜，莲子，百合，西瓜，清炖老鸭等。切不可贪冰，贪凉。

部分体寒怕冷人群可以适当的选择一些：荔枝，羊肉，姜冲蛋等

想起小时候最喜欢的解暑美食“烧仙草”，老家叫：凉粉。
用的原料是仙人草, 唇形科仙草属草本植物, 是重要的药食两用植物资源。茎叶晒干后可以做成烧仙草，像果冻一样，便成了消暑甜品，上面撒上少许白糖，又解暑，又美味[太开心]
@微博健康养生 @恒起健康